SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Gainer lub kreatyna dla 16 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak nie dasz rady wszystkiego przejeść to gainer będzie ok. Kup np. z allegro nutrition. Kalorie też łatwo podbija się tłuszczami. Np orzechy, tłuste ryby, olej, ser żółty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2018-01-23 17:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie walic.

    Post
    Doping
    PRO

    Półbiedy krew, gorzej jeśli olej wypływa z rany, nienawidzę tego

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 2018-03-22 13:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskowęglowodanowa - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Łatwiej strawne są tłuszcze zawierające trójglicerydy średniej długości. https://www.sfd.pl/MCT_%C5%9Brednio%C5%82a%C5%84cuchowe_kwasy_t%C5%82uszczowe_-t817294.html Dostępne jako dedykowane oleje MCT. Z tańszych opcji olej kokosowy zawiera ich stosunkowo sporo. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-15 18:20:30

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2021-02-15 18:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol - czy wliczać do diety?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak chcesz przyspieszyć redukcję zmniejszając głębokość deficytu dodatkowymi kaloriami - %)? Wlicz jak chcesz utrzymać założony deficyt, olej wliczanie jak masz czas Dokładniej to kaloriami z alkoholu i chodzi o jego działanie na umysł. Tak jak napisałem, alkohol niwelując stres, resetując umysł, może na długo zmniejszyć poziom kortyzolu czyli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2022-05-14 13:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odnosząc się jeszcze do ewentualnych braków białka, tłuszczów i węglowodanów w Twojej diecie, to można przemyśleć zastosowanie następujących produktów: 1. Odżywka białkowa: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html 2. Węglowodany z ryżu/owsa: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2021-08-25 06:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gold Omega 3

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] oraz na samopoczucie i jakość snu. Suplementacja jest szczególnie ważna u osób, które z konwencjonalnej żywności dostarczają tłuszczy tych niewiele, unikając produktów takich jak ryby morskie, owoce morza czy olej lniany. Rozgryzanie nie wpłynie negatywnie na wchłanialnosc , jednak napewno negatywnie wpłynie na pozostający niesmak w ustach

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2019-07-11 22:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. co do suplementow jakie wymieniles, wszystko zalezy co masz na mysli. na pewno nie wszystko stosowałbym w jednej porcji, czy chocby nie wszystko nadaje sie do tego, aby wykorzystac poszczególne składniki okolotreningowo. Bialko - wg brakow w diecie, mozna o dowolnej porze dnia, najlepiej po treningu z porcja weglowodanow Beta alanina - 3g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2020-07-26 12:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningów na siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 300-500 kcal. Podstawę twojej diety powinny stanowić węglowodany złożone czyli ryż, kasza, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, białka około 2g na 1 kg masy ciała i nie bój się tłuszczów pochodzenia roślinnego takich jak oliwa z oliwek, olej lniany czy orzechy bo 1g tłuszczu to 9kcal więc pomoże ci to zwiększyć kaloryczność diety. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2015-07-08 18:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baton proteinowy na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Olej palmowy, pasta z arachidów. Raczej na "często"to nie jest zdrowe rozwiązanie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2023-10-24 19:48:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mocno ograniczasz. Brakuje tłustej ryby jak łosoś czy makrela, brakuje czerwonego mięsa jak wołowina, która jest bardzo bogata w witaminę B12, cynk i żelazo. Gdy stosujesz olej lniany jako źródło omegi 3, to popełniasz błąd gdyż dostarczasz tylko ALA (które nie konwertuje dobrze do DHA), nie dostarczasz DHA i EPA, a te dwa są najważniejsze dla [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2021-02-15 19:15:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gumy oporowe jakie ćwiczenia wykonywać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Jeżeli wyjazd wakacyjny nie jest dlugi, to olej trening silowy i po prostu daj organizmowi wypoczac:-) przerwy rowniez sa potrzebne, aby cialo dobrze reagowalo na wysilek i bylo sprawne. Natomiast jezeli wyjazd jest dosc dlugi i koniecznie chcesz nieco sie poruszac to zerknij na temat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2020-07-09 19:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na przytycie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] takich jak: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, warzywa i owoce. Niezbędny jest także tłuszcz, a najlepsze jego źródła to: oliwa z oliwek, orzechy, awokado, ewentualnie olej rzepakowy oraz tłuste ryby. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat suplementacji na masę i w jaki sposób uzyskać najlepsze efekty, to zerknij do dwóch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 312 Data: 2020-03-17 21:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Surowiec. Surowcem jest kwitnące ziele - Herba Origani - FP I, II i III. Surowiec należy wysuszyć w temp. 20-35 (max 40 )o C. Skład chemiczny. Ziele lebiodki zawiera olejek eteryczny - 0,15-1,5 % który nadaje mu miły, stosunkowo mocny zapach; ponadto wit. C (liście -500-550 mg/100 g, łodygi - 50-58 mg, kwiaty - 100-160 mg/100 g), karoten, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka - 20-27%, flawonoidy (witeksyna, wicenina, izowiteksyna, 2”-o-p-kumaroilowiteksyna), betainę kw. nikotynowego - trygonelinę - 0,04%, cholinę - 0,05%, olejek eteryczny, niacynę -3-5 mg/100g, olej tłusty -6-10%, liczne sole mineralne, wit.F, lecytynę - 2%, gorycze, garbniki. Nasiona są materiałem wyjściowym do produkcji [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Książka Sałatkowa %-)!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser feta można zastąpić polską bryndzą lub słonym białym twarogiem. 108. Sałatka grecka 2 Ser feta, pomidor, ogórek, sałata zwykła lub lodowa, papryka żółta i czerwona, olej, sól, pieprz, ocet winny Pokroić w kostkę pomidora, ogórka i paprykę. Fetę pokroić w kostkę. Sałatę porwać w małe paski. Ułożyć w misce warstwowo: sałatę, warzywa, ser. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17821 Data: 2005-03-10 10:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zielarskich (opak. 25 i 50 g). Ziele zbiera się przed, w początkach lub w czasie kwitnienia i suszy w temp. do 40o C. Skład chemiczny. Herba Serpylli zawiera ok. 0,2-0,6% olejku eterycznego, gorycz - serpyllinę, flawonoidy, garbniki - ok. 5%, kwasy organiczne (chinowy, kawowy, chlorogenowy), witaminy (np. C). Wśród flawonoidów możemy znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B, germakran w postaci beta-glikozydów, taraksterol, beta-amyryna; inulinę - do 25%, inozyt, stymulatory biogenne zwiększające odporność organizmu; flawonoidy, olejek eteryczny (ślady), cukrowce, żywice i politerpeny. Kwiaty zawierają aktywnie działający pyłek, luteinę, witaminy, sole, stymulatory, flawony i substancje gorzkie. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwierzęcy jest gorzej tolerowany. Najłatwiej ułożyć jadłospis dla cukrzyka-wegetarianina oparty na jajkach codziennie, nisko/średniowęglowodanowych warzywach i olejach roślinnych. Ze zbożami rotowanymi (dalej). Taki dobowy zestaw zawiera materiał energetyczny, witaminy A, E, C, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, chrom, kwas [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 22:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gałązek po wysuszeniu i zmieleniu otrzymuje się ok. 100 g suszu. Skład chemiczny. Wszystkie surowce bogate są w lupeol, betulinę, kw. betulinowy, żywice, garbniki, olejek eteryczny, kw. allantoinowy, allantoinę, suberynę i we flawonoidy. Liście i pączki zawierają dużo witamin, głównie kw. askorbinowy, wit. P (rutyna, hiperozyd), [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest sam kwiat lub całe ziele - Flos et Herba Trifolii. Surowiec suszy się w temp. do 40o C. Skład chemiczny. 1. Koniczyna biała zawiera flawonoidy (głównie izoramnetynę), olejek eteryczny, karotenoidy, białkowce, witaminy (tiaminę, kw. askorbinowy, ryboflawinę, tokoferol, fitochinony i in.), kumaryny (w znacznych ilościach dikumarol), sole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)